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补充水溶性大豆异黄酮可以预防骨质疏松

作者:(水溶性、游离型)大豆异黄酮生产厂家 时间:2018-05-08 03:46:23 来源:原创
随着年龄的增加,很多人都有骨质疏松的问题,特别是女性,所以要提前预防。补充水溶性大豆异黄酮就是可以预防骨质疏松的,为什么这么说呢?且看下面分析:

骨质疏松是由于骨密度下降造成的,大豆制品中含有大豆异黄酮,大豆异黄酮能提高甲状腺对雌激素的敏感性,使其分泌降钙素的作用加强,对骨骼再吸收有抑制作用,可提高骨质量,预防骨丢失,从而预防骨质疏松症。

当然预防骨质疏松要注意多方面的问题,除了补充大豆异黄酮外,还要注意以下问题:1.膳食中钙要充足。每人每天摄入钙应为1200毫克,多食含钙丰富的乳类、豆类、蔬菜,如牛乳、豆制品、芝麻酱、虾皮等。膳食供应不足时,可适当选用钙片加以补充。2.维生素D。每人每天应摄入10毫克,经常接受阳光照射也可使皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D,它能促进钙的吸收和利用。3.补充雌激素。可在医生指导下服用雌激素,也可选用植物雌激素如:钰美泰大精制豆异黄酮,能促进钙的吸收和利用。4.注意脂肪和膳食纤维的用量。如摄入脂肪过多会影响钙的吸收,膳食纤维每日15~20克为宜,脂肪不宜太多,动物性食物100克,植物油25克/日为宜。5.增加体育锻炼,能提高钙的吸收,减少骨质疏松症的发生。

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